穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

2. 功法安全性發生的偏差

　　中國歷代以來，不管對骨骼肌肉系統，或是五臟六腑的內臟系統，或是神經精神意識系統，其修習鍛煉的方式都有大致相同的基本功法和練習招式。有偏向肢體的動作，像站樁馬步、拳打腳踢、體操跑跳、舞劍弄刀等等，多屬於骨骼肌肉系統的作功。這種外形肢體的活動一般稱為動功，如果以控制內部身體的生理活動者，像上述的閉氣、禁食、憋尿、忍便者，則多屬於鍛煉內臟系統的功法，外表沒有肢體動作，而是端坐或站立不動，利用意識來控制內在生理、心理的活動，像閉目靜坐、不思不想、觀想氣脈、光輪轉動等等，多屬於內心的鍛煉，去控制神經精神意識的運作，一般稱為靜功或是心法。

　　既然稱為功法，就必需是要有效而且安全的方法，讓練習的人循序練習，不會引起偏差和傷害，最終可以達到自己練氣功的目的。功法因目的可以有很多形式，也因傳承和練習者的資質不同而千變萬化；但是，所謂條條大路通羅馬，重點是要成功且平安地到達羅馬這條馬路才算有用。因此，選擇功法相當重要，要去瞭解及比較各種功法的內容、學習方式、優缺點、注意事項等，看看是否符合自己的目的？自己的身心狀況是否可以承受？只要是符合自己的條件和要求，可以完成目的就是好的功法，反之就是不良的功法，會造成身心偏差而有傷害。

　　可惜的是許多功法在開始練習時，人體泰半都可以勝任，到中途時才漸漸出現不能適應的現象，倘若是隱藏式的狀況，則更令人擔憂。所以練習者要始終保持警覺，隨時請益明師，不必要一定維持不變的功法，需要隨時修正之，否則，徒增不可逆的偏差，越陷越深。

3. 練習方式發生的偏差

　　之所以要練氣與氣功，就是不滿意自己目前身心的狀況，希望藉由功法努力練習，讓自己的身心達到更佳的境界。這個更佳的境界的設定，以及要用多少體力和時間去完成，端看自己的理想和企圖，也影響到自己練習的方式。由於各人身心條件不同，太大的野心和太快的練習速度，可能造成身體過度的負荷，非但達不到目的反而造成身心的傷害或病變。若是只有太微小的野心，則稱不上練習氣功，若以「三天捕魚，五天曬網」的態度練習，也很難達成自己的願望。

　　所以練習氣功的方式，除了瞭解功法以及自己身心的狀態外，更要採取漸進漸增的方式，在明師的指導和檢視下，隨時調整功法，在身心能耐的極限下，不急不徐地練習，才能避免損傷，達到練氣與氣功的目的。事實上，氣與氣功的境界是沒有止境，可以終身學習，其中的奧妙包括成就可能是困難重重的過程，只有過來人才能體會。因此，需要先檢視自己的條件，然後才挑選功法，練習的過程中，要小心自己練習的方式，不可好高騖遠，也不要揠苗助長，一定要將氣能約束在自己可以控制和駕馭的範圍內，才可避免發生偏差。

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