劉群威
2017年～2018年連續兩年參加謝醫師練氣班，2017年第⼀次接觸，由謝醫師指導及解說，⼤概可以 理解“氣”之⽤意，也就是⼈從原有的先天之氣以外，靠著意念⽽練之氣，讓其對⾝體能夠增強氣之 運⾏增強，進兒達到養⽣保健，⾸次⼤概能體悟有限，所以次年2018年再次地參與了練氣班，此次 參與就前次不解的地⽅請教謝醫⽣，更加能夠理解及如何練氣。 練氣過程除了五⼤要訣，正形體、合神志、鬆筋骨、調氣息、勿忘念、及呼吸法、數息法...其中最 重要的就是“鬆”，然⽽“鬆”在⾝體的鬆可以藉由鬆筋九式，來完成進⽽達到鬆的境界，⽽⼼裡的“鬆” 就是⼀個練氣之中的挑戰，記得每⼀次練氣之時，由食指的⼗宣道前臂，會有⼀個關卡，此時就常 覺得氣上不去，再次時通常謝醫師會告知，就是繼續“練”，⽽“繼續練“，就是⼀個下決⼼的開始，任 何⼀件事他所以完成與否，完全取決於個⼈的想法，如果意念的驅使動⼒不夠，不夠強⼤及內⼼所 欲不強烈，往往是不能完成的，因為⼈都有⼀個得過且過的⼼態，所以在練氣的過程中，其實就是 1、0的結果，就是練成、失敗，所以當下練氣之時有各式各樣的理由，但持續有效的練氣，是要從 個⼈的內⼼深處去把這件事，做⼀個完整的持續及領悟。 ⾸先持續性，必須在⼀天之中找出⼀個可控的時間，連續不間對的練氣(15分鐘～1⼩時均可），如 果可以連續21天並能養成固定習慣，⼀但習慣養成，那⾝體由於有練氣，⾝體的改進明顯，可從⾝ 形及⼀些舊疾狀況都可以感到明顯的進步及改善，但這個過程中會遇到問題是，前臂到後臂每⼀階 段都是⼀段⼀段的歷程，就我個⼈⽽⾔我會請教謝醫師，所以練氣到⼿臂⽽無法到頭部之時，謝醫 師建議我⽤，盤腿⽽坐也即是⼩周天，此⼀階段的經歷⼤約兩個⽉左右的時間，從吸氣⾄丹⽥道會 陰、脊椎到頭部，⽽張⼝吐出(意念)，有氣之循環，到此時站立之時練氣明顯的可以感受到，⼗宣致 前臂⾄後臂到頭部，再由後臂、前臂、⼗宣⽽出之氣，⾝體感受“氣”是明顯⽽強烈，⽽到⾝體的⼗ 宣(⼿指進氣及腳趾進氣從⼈脈及督脈到頭部，⼜是⼀個⾝⼼的挑戰，對⾝體⽅⾯除了鬆筋九式之 外，更需要是每⼀個由內⽽外肌⾁組織放鬆，此時的放鬆，就⼼理因素會有很⼤的關係，就是放鬆 ⾃⼰的⼼，也就是意念要完全放棄，讓氣的運⾏與體內是由氣⾃由⾃在運⾏於體內，不要有太多的 意念的⼲預，⽬前現況在努⼒這⼀塊，有幾次成功，可以體悟既是能量強⼤，其⼿變有氣感，這也 就是謝醫師常告訴我們，練氣之學員“忘記呼吸”。 在治療班之時，謝醫師曾經告訴我們看⼀部電影“⼀代宗師”，其中女主⾓張⼦儀有句話說“該燒香的 時候燒香，該吃飯的時候吃飯，該辦的是天打雷劈也得辦”現實中如何把練氣當成燒香、吃飯同等重 要的事，就必須個⼈重視它，確實地去實踐也即是練氣，唯有⾃⼰內⼼夠強⼤的想要才會經歷，有 了歷練才會真實練得氣，⽽練得氣再去做”功“，如謝醫師穴壓、拔罐，也即是利⼰利⼈，先決條件 也就是好好練氣。
2017年～2018年連續兩年參加謝醫師練氣班，2017年第⼀次接觸，由謝醫師指導及解說，⼤概可以 理解“氣”之⽤意，也就是⼈從原有的先天之氣以外，靠著意念⽽練之氣，讓其對⾝體能夠增強氣之 運⾏增強，進兒達到養⽣保健，⾸次⼤概能體悟有限，所以次年2018年再次地參與了練氣班，此次 參與就前次不解的地⽅請教謝醫⽣，更加能夠理解及如何練氣。 練氣過程除了五⼤要訣，正形體、合神志、鬆筋骨、調氣息、勿忘念、及呼吸法、數息法...其中最 重要的就是“鬆”，然⽽“鬆”在⾝體的鬆可以藉由鬆筋九式，來完成進⽽達到鬆的境界，⽽⼼裡的“鬆” 就是⼀個練氣之中的挑戰，記得每⼀次練氣之時，由食指的⼗宣道前臂，會有⼀個關卡，此時就常 覺得氣上不去，再次時通常謝醫師會告知，就是繼續“練”，⽽“繼續練“，就是⼀個下決⼼的開始，任 何⼀件事他所以完成與否，完全取決於個⼈的想法，如果意念的驅使動⼒不夠，不夠強⼤及內⼼所 欲不強烈，往往是不能完成的，因為⼈都有⼀個得過且過的⼼態，所以在練氣的過程中，其實就是 1、0的結果，就是練成、失敗，所以當下練氣之時有各式各樣的理由，但持續有效的練氣，是要從 個⼈的內⼼深處去把這件事，做⼀個完整的持續及領悟。 ⾸先持續性，必須在⼀天之中找出⼀個可控的時間，連續不間對的練氣(15分鐘～1⼩時均可），如 果可以連續21天並能養成固定習慣，⼀但習慣養成，那⾝體由於有練氣，⾝體的改進明顯，可從⾝ 形及⼀些舊疾狀況都可以感到明顯的進步及改善，但這個過程中會遇到問題是，前臂到後臂每⼀階 段都是⼀段⼀段的歷程，就我個⼈⽽⾔我會請教謝醫師，所以練氣到⼿臂⽽無法到頭部之時，謝醫 師建議我⽤，盤腿⽽坐也即是⼩周天，此⼀階段的經歷⼤約兩個⽉左右的時間，從吸氣⾄丹⽥道會 陰、脊椎到頭部，⽽張⼝吐出(意念)，有氣之循環，到此時站立之時練氣明顯的可以感受到，⼗宣致 前臂⾄後臂到頭部，再由後臂、前臂、⼗宣⽽出之氣，⾝體感受“氣”是明顯⽽強烈，⽽到⾝體的⼗ 宣(⼿指進氣及腳趾進氣從⼈脈及督脈到頭部，⼜是⼀個⾝⼼的挑戰，對⾝體⽅⾯除了鬆筋九式之 外，更需要是每⼀個由內⽽外肌⾁組織放鬆，此時的放鬆，就⼼理因素會有很⼤的關係，就是放鬆 ⾃⼰的⼼，也就是意念要完全放棄，讓氣的運⾏與體內是由氣⾃由⾃在運⾏於體內，不要有太多的 意念的⼲預，⽬前現況在努⼒這⼀塊，有幾次成功，可以體悟既是能量強⼤，其⼿變有氣感，這也 就是謝醫師常告訴我們，練氣之學員“忘記呼吸”。 在治療班之時，謝醫師曾經告訴我們看⼀部電影“⼀代宗師”，其中女主⾓張⼦儀有句話說“該燒香的 時候燒香，該吃飯的時候吃飯，該辦的是天打雷劈也得辦”現實中如何把練氣當成燒香、吃飯同等重 要的事，就必須個⼈重視它，確實地去實踐也即是練氣，唯有⾃⼰內⼼夠強⼤的想要才會經歷，有 了歷練才會真實練得氣，⽽練得氣再去做”功“，如謝醫師穴壓、拔罐，也即是利⼰利⼈，先決條件 也就是好好練氣。
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