穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

　　雖然「練氣功」在預防保健和疾病治療上的效益，有一部分如太極拳、氣功穴壓治療法，已經用現代實證醫學研究所證實。也曾有實驗研究讓患有呼吸系統病變的病人，去練習呼吸、吐納，結果證實病人因此有恢復呼吸功能的實際效益。但是，由於「練氣功」的生理機制尚未普遍受到大眾的認知，縱然有正面的研究結果，還是很難得到醫學界普遍的接受和採用；更何況一些尚未得到確認效果的功法。如果因為這個原因，令民眾裹足不前害怕前去「練氣功」，實在是一件非常可惜的事。

 
　　「練氣功」對人體的影響，和「練氣功」過程中可能產生的種種反應和現象，必須要給予符合物理、化學等基礎科學上的解讀，才能得到大眾的信服。最好的方法就是自醫學層面，或是從人體生理功能作用上，去察看正常練習過程中的反應和現象，例如：一般人會發生些什麼樣的反應？「練氣功」的生理機制到底是什麼？其代表著什麼樣的效果？這些反應對人體是有正面的效果？還是有負面的效果？這些現象又應該如何去解讀？

　　在《逝去的武林》一書中，作者提到形意拳的一代宗師尚雲祥先生以下的一段故事，正說明了這方面訊息的重要性。
 

　　有一天，有個朋友來拜訪尚雲祥先生。這個朋友身體不太好，有胸悶頭暈的毛病。他聽別人說：讀經文可以袪病，便請了一本經書日日讀誦；可是經文難懂，雖然費心思去讀誦，似乎胸悶得更厲害了，於是便來問尚雲祥有沒有健身的方法。尚雲祥說：「練拳更加費心思，我看你這只是體虛，找個正經的大夫看看，吃藥慢慢調理，比什麼都好。」

　　隨著網路資訊的發達，各式各樣「練氣功」的秘笈不再隱諱難尋，各門派的高人，也不吝著書開班收徒，競相釋出及傳授功法；也有人按圖索驥，根據書中所敘述的心法、圖解招式，以及說明自行練習，所以「練氣功」蔚為風氣，迄今歷久不衰。由於，一般人都期待「練氣功」可以給予自己身心靈上提升的好處，尤其是身體能夠立即出現正面的、健康的好現象，例如：神清氣爽、神采奕奕、不怕寒冷、不會生病、痼疾自癒、腫瘤消失等等。所以「練氣功」的教學也多用潛能開發、體質轉變、治病強身、延年益壽作為號召，以迎合現代人的需求，從而加入其訓練的行列當中。但是卻很少發現有因材施教，個別分析「練氣功」的教學或書籍。
 
　　許多參與「練氣功」的人，多半是因為興趣或好奇而開始學習，很少事先瞭解其對人體真正的反應與利害。通常開始「練氣功」後，人們的身體確實有不同程度的改善，感受也都非常良好；可是時間一久，人體的變化顯得較為複雜，而且每個人的反應都不相同，也無從量化，需要靠自己去體會。這時，當無法清楚地瞭解變化的意義時，就會因為錯誤的認知，自以為得到神功而沾沾自喜，而產生偏差尚不自覺；或者是因為結果與原先的期待，相去太遠而半途而廢。放棄的原因一部分是因為沒有恆心持續練習，更大部分則是對身心的變化無法控制，不能渡過難關，故而產生恐懼和質疑。所以我們非常需要有更多有關「練氣功」的訊息，以便有正確的觀念，才能享受到「練氣功」真正的好處。

　　追求天道陰陽之術，練氣養生之法，可以像上古的人，一樣健康長壽不會衰老，是許多中國人致力道術養生的目標。人們所追求的目標可以分為三類：1. 身體方面：希望能夠強身禦敵、祛病保健、抗衰防老、延年益壽；2. 心志精神方面：希望能夠聰明增慧、開發潛能、特異神通、成仙得道；3. 沒有特定目標：或為了好奇、或試試自己的天份、或人云亦云姑妄試之。
 
　　不管如何，「練氣功」都是達到以上道術養生目標的入門法。茲將人們首先想要「練氣功」的最初目的，分為兩種以方便說明如下：

        「練氣功」作為人們醫療保健、修身求道方法，在我國已有數千年的歷史。中國古聖先哲在人類與大自然的互動中，體會到某些特定的動作、呼吸和發音的聲調，可以調節人體的某些機能，而得到益處。在周代鐘鼎金文中就已有關於氣的記載；《老子》一書中記述了「吹」、「喣」的煉氣法；《莊子》一書則記載著︰「吹喣呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣，彭祖壽考者之所好！」敘述中國早已有呼吸、吐納、導引等用以養生保健、抗衰防老的方法，以及許多奉行的學習者。春秋戰國初期的文物《行氣玉佩銘》更記載了「煉氣」的心法︰「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天機樁在上，地機樁在下。順則生，逆則死。」不僅道出煉氣進步的過程，還指出煉氣得以養氣長生的道理。
 
        在中國最早的醫學典籍《黃帝內經》中的《素問˙上古天真論篇第一》裡，也開宗明義就說：「古時候的軒轅黃帝，一出生就聰明伶俐，幼年時就善於言詞；少年成長時謙恭有禮、個性沉穩；年輕時則聰穎智慧、善辨是非、處事有節。因為他的聰明才智及處事能力，所以能當上皇帝。」當時有人就質疑：「上古之人如軒轅黃帝，聰穎、品德、天賦、才藝兼備的人，均可以長命百歲，其行動矯健不會衰老。而現在的人，只要年過半百，體力就開始衰退，行動就變得遲緩，到底其原因何在呢？」古時的醫聖─岐伯回答說：「上古之人懂得天道陰陽之術，瞭解練氣養生的方法：飲食節制、生活規律、不過度勞動、不做非分之舉，所以他們的形體、神識、智能面面俱全，故能享盡上天所賦予歲月，終老而逝。如果人只愛好飲酒作樂、喜嗜美食、妄逸作勞，生活失去規律，縱慾耗用精力，不知如何保存先天之真氣，不知如何駕馭精神意識；但求暢快心意，既不能順從生命養生的真諦，當然年歲未到半百，身體即衰老不堪。」

壹、什麼是「練氣功」？
 
我們常常聽到有人在說：
「我有在『練氣功』啊！」或者是：