穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

謝醫師的106年3月高雄基礎保健氣功班已圓滿結束，團體合照如下：

以下為部份學員書面練氣心得、問題及謝醫師的回答：

一、Jaime Chien

2017/03/08

我是陳學員,昨天的氣功班開課,收穫很多,今天早上開始練氣,大約 1個小時,感受如下:

1.雙手感到熱熱的微脹,腿有時會抖動,耳朵有時會有嗡嗡的聲音!

2.其他只覺得站久了腳跟會痛,腳底會冷(大理石地板),其他沒有身麼感受..

3.只想請教一下,如果練氣期間如果腳部很酸,能否移動放鬆一下,感謝!!

簡單報告一下,下周見！

謝醫師的回答

這是最初反應的現象，繼續加油！

二、韓茹

20170427

105/01月突來的一場車禍幾乎讓我忘記要如何呼吸，甚至誤以為是過敏、氣喘發作，夜夜不得眠，但身體左半邊卻為異常腫痛...直到休克於校園送至長庚急診才驚覺應該是車禍造成...卻不知從何著手治療；隨著呼吸越來越不順暢，隨時都有吸不到空氣的感覺，腦袋卻是依舊清晰…心中只想著；我想活！還有好多夢想未完成，但該如何自救？此時、上蒼似乎聽到我的祈禱讓我遇見劉嘉裕老師進而認識謝醫師，在這治療過程中深深感受到醫者父母心的苦心與用心，卻也體會到多數患者的無知，於是期許自己不可以成為無知者好好活著。

治療初期只能說：「痛」！那是一種痛到無法言喻的痛！...尤其是知道自己受傷位置時，回到家淚水像那洪水般崩流無法停止…母親在3年前車禍受傷身亡的受傷位置...就是我受傷的位置，母親在車禍發生後送達醫院20分鐘即斷氣身亡…而我卻在車禍時無明顯外傷下，近3個月才尋覓良醫，遇見謝醫師而救回一命。在治療過程中透過謝醫師詳細的解說才發現人體是一部精密儀器，在很多的外物侵入下，反而會傷到人體根基，看似痊癒，實為埋下另一個禍根。於是暗自下定決心一定要聽謝醫師的建議配合療程，停下所有工作專心養傷、專心睡覺，甚至專心「呼吸」…從只能保持清醒的3.5小時到正常清醒著的8小時，整整用掉8個月時間專心配合謝醫師給予的治療，在毫無使用西藥與外物侵入治療的方式，終於我可以正常呼吸了。這過程裡為了治療，更是落髮頂著光頭好幾個月，卻也把一些舊傷給治好了。

謝醫師常說：她只能為我們治療到7分的病症，其餘就要靠自…，於是盼著練氣班的開課。終於盼到了！緊跟謝醫師步伐練氣養身，開始學習善待唯一的身體給予最正常的生活方式成了自己生活中的一部分。

  曾經學習跆拳道的基底，讓自己清楚明白學習任何運動的啟蒙關鍵與重要性，均影響著日後觀念與身體上的微妙發展；在第一堂課更透過謝醫師清楚介紹「練氣」會發生的現象與注意事項後，深深體會練氣過程最重要的是「無妄念」、「無妄念」、最終還是「無妄念」！而學習初期過程中印象最深刻的莫過於左腳背與右腳踝的疼痛(曾受過傷)方知那是練氣的必經過程之一；因為「練氣」過程中會帶動氣血的循環哪裡不通哪裡就會有反應；課堂也暫告一段落，不時提醒自己如同謝醫師所言：「練氣謹記「無妄念」！練氣過程如同生活發生的點滴…」因為「無妄念」就是最好的方式~。

  在此感謝劉嘉裕老師讓我遇見了謝醫師；更感謝謝醫師讓我找回健康更重新思考活著的定義！

學員：林韓茹

備註：這是落髮治療的最後一個月，在剃掉頭髮後用頭巾裝飾的自己。落髮治療只是找回健康的其中一種手段，總比「開腦顱」的好。

謝醫師的回答

謹記練氣「15字訣」，無妄念只是其中3字，繼續加油！

三、王煚岦

20170409

謝謝謝醫師悉心指導，循序漸進上了六週的課，在家練習也越來越投入，在此整理幾個問題請教老師。

1. 練氣功的時間謝醫師說過早上最好。因為工作型態的關係選擇在中午吃過飯半小時後練習，大概一點十分左右，這個時間ＯＫ嗎？有沒有什麼地方要注意的？
2. 所謂的氣是什麼感覺？

上課的前兩週手掌、手指會麻、脹、熱，麻的感覺大概在手肘但沒有溫熱的感覺。第三四週的時候脹減少了，麻往上到肩膀，腳同小腿也感覺到微微的麻，合併一點點溫熱。第五六週時脹更少了，麻和熱更明顯，從手指延伸到後方肩胛骨，下半身則是上來到腰部。脹是阻塞謝醫師教過，氣感是這種熱熱的感覺嗎？還是麻也是？

3. 練氣功調息到三十次左右時，感覺吸氣時兩雙手會緩緩撐開，吐氣時再慢慢回去，而且手的位置較開始時高。是手真的動了嗎？還是錯覺？

謝醫師的回答

這些都是初期的正常感覺，只須認真依法練氣，會有進步不必擔心細節。唯饑飽時避免練氣。

106/4/25

最後一週的課了，心裡又有幾個問題想請教謝醫師。

1. 現在只要是調息兩三下，或坐或站，就從手掌開始麻上來，甚至搭車，看書或看診時三分鐘空檔都可以，這是正常的嗎？覺得有點可怕！是錯覺或妄念嗎？

2. 昨天早上去游泳，其實我不太會自由式，可是為了伸展手臂還是強迫自己小游兩百公尺。午休練氣時會覺得上臂的氣會堵住上不到肩膀，是因為運動完肌肉僵硬不能放鬆嗎？還請老師解惑。

謝醫師的回答

這些還是初期正常活動時的感覺，不必過度擔心細節，應認真依法練氣會有不同的感受。

四、郭宜芳

20170331

中午練功時，兩腳腳趾處和左手掌微有發麻感，未久，頭部右後上方也出現發麻感，頭部發麻後，身體開始晃動，這次晃動的幅度比之前都大且長，腳底似踩在柔軟處，腳跟亦毫不費力。用手掌下壓暫止住身體晃動後，左手開始有麻感延伸至左上臂，頭部左後側也有麻感，身體仍不自主晃動，前後晃動後又左右晃，有時感覺甚呈八字型晃動。頭部麻感持續一小段時間，吐氣時感覺更明顯。以往右手都沒啥感覺，今天右手掌出現麻感後，右上臂開始上下輕微抖動，但此同時，左手麻感似乎消退。再用手掌下壓止住右手抖動後，左手麻感又出現並延伸至上臂處（此時左肩開始刺痛），左右手開始小幅度晃動，再手掌下壓止住晃動後收功。請問：

1. 頭部發麻是否也是氣感？還是妄念？
2. 練氣由十宣出入，如頭部發麻也是氣感，是否練功方式不對？
3. 練功時可以明顯感覺到心跳，是否為心悸？
4. 當天如鬆筋九式練比較多次，練靜功時比較快有氣感。鬆筋九式屬動功，如單僅做鬆筋九式需否收功？
5. 如以坐姿方式練功，需否收功？
6. 晚間因怕影響睡眠，故曾以躺式練功，第一次以該法練時，感覺像有熱浪從左側身體掃到右邊身體，全身很暖和。又有一次從躺姿起身欲關窗，即突然感到暈眩，無法站立。躺式功法除姿勢及順勢呼吸外，需否注意什麼？

謝醫師的回答

妳所練得的氣已行走至手臂，但遭遇的卻是在頭、頸、胸部阻塞的現象，是過去傷病所引起。須繼續練或找我治療。另外，以坐姿練氣仍需收功。以躺式練氣，起身時不可太快，僅做鬆筋九式但有配合呼吸則仍需收功。課堂中已詳細解說。

20170401

晚間練功時，身體從腰部一往後仰，同時二手跟著往外打開，腰部一往後仰到極限時，二手也撐平至與肩膀同高，本以為手是因為腰部後仰跟著甩高，所以手撐高後，就一直以手指掌下壓方式將手收回氣功態位置，如此收手三次後，開始覺得手掌發麻，好像有東西將手往外推，身體並持續後抑，手又外推至與肩同高狀態，再次將手收回，手又有被往外推的感覺。

收功後，右手指關節卡卡的不太靈活，左眼眼皮好像有東西黏住，張眼後似有一層薄膜看不太清楚，但過一會即回覆正常。請問：

1. 手被往外推是因為集到氣的原因嗎？
2. 左眼是否有問題？

謝醫師的回答

所練得的氣已具有強行將手臂及身體外推的能量，注意要將氣集中在指掌間。據所描述左眼確實有問題。

20170402

今日練功，身體不若昨日晃動的厲害，但二邊肩膀很酸

謝醫師的回答

理由同上。

20170403

晚上讓謝醫師治療後，回家練功，未久突有氣衝腦門的感覺，隨著吐氣的節奏，從腳掌處像有幫浦抽氣抽到鼠蹊部，隨之鼻樑處發酸，右腦有脹感，右耳像有東西堵住，但左觀骨上方的頭部左側是完全無感，持續一段時間後，右後頸部分發麻，二手也開始發麻（左手感覺比較明顯），而且也隨吐氣的節奏，像有氣抽過肩膀處，肩膀感覺很酸脹，像筋被緊縮住，二手很沉重，像加了鉛條，持續吸吐氣，突然酸麻感全部消失，二手變得很暖和，二手和胸前像有一團暖綿綿的東西，這感覺持續不久，突然覺得呼吸不順，右側脖子像有東西卡在喉嚨裡，左側也有這種感覺，只是比較輕微，持續吸吐氣，喉嚨異物感越來越明顯，好像要噎住，只好收功，收功後，右胸口悶痛了幾分鐘。

請問：

1.喉嚨異物感是否與我喉嚨有甲狀腺結節有關？下次再遇到同樣情況該如何處理？

謝醫師的回答

理由同上，氣脈阻塞在頭、頸、胸部是過去傷病所引起。必須治療或繼續練氣。

20170404

身體及腿部感覺比較不會亂晃動，隨著吐氣的節奏，從腳掌處像有幫浦抽氣抽到鼠蹊部，肩膀比較不會酸，左手的發麻感慢慢從指延伸到左側脖子，好像停在左顴骨下方就上不去了，右手手指發麻感比較明顯，右肩關節處開始抽痛。兩腳腳趾處也有發麻感，左腳的麻感延伸至膝蓋下方，然後，左膝就開始抽痛了…..

謝醫師的回答

所練得的氣已具有啟動自我修護的功能，但是能量不夠強大，效益薄弱，須繼續加油！

20170427

在參加基礎氣功班前確實有想過是否可像郭靖一樣在睡夢中舒服練氣，經謝醫師講解後，雖然知道小說跟現實畢竟是不同的，還是懷著好奇、雀躍的心情開始練氣。謝醫師還末教授順勢呼吸前，身體、手臂不自主晃動的新奇感，讓我對練氣這事更有興趣，後來知道這是因為身體舊傷及未依正確呼吸方式練功之結果，經謝醫師診療，並教授順勢呼吸後，身體、手臂不再晃動，雖然手部仍有微弱氣感，但對比之前身體、手臂大幅晃動的奇異感，實在覺得有點沒意思，不過我也知道是自己練氣不夠之因，為再感受練功過程中不同之體驗，決定再加把勁。聽謝醫師說最佳練功時間是早上五點到七點，我想該時段練功或許會有較大進展，就開始早上五點起床練功，雖曾想到 「練氣與氣功的科學知識」一書中，有學員提及白天五六點醒來想練氣又貪睡回去，謝醫師指出執意要練氣也是妄念，但我想我可沒貪睡再回去，只是利用最佳時段練氣應該不算吧！

開始早上五點起床練功後，一開始還為自己克服惰性起床練功沾沾自喜，只是覺得不是練完功後精神會很好嗎？為什麼我練完就是打哈欠再躺到床上去，後來甚至肚皮都拒絕清醒，根本感覺不到自己到底呼吸方式有無錯誤，且氣感也越來越弱，就算延長練功時間也沒用，才悔悟還是貪念加妄念啊！

基礎氣功班課程雖然已結束，但氣功的奇妙處值得我持續練習、探索，就努力在謝醫師開下一期新班前練出強勁、有感的氣吧！（妄念又起....）

謝醫師的回答

當練得的氣行至腦部時，會令腦部感覺血氧不足而嗜睡或打哈欠，算好現象，繼續加油！

五、徐萍萍

201703xx

1. 今早在練氣時，隻手指尖到大拇指下方、掌心發麻，接著右側胸骨一處發麻，不久感到胸悶，順序感到臉、脖子、喉嚨、下巴發麻（左側較麻），頭脹脹的、下腹左側跳痛感（一下子）、部腹產線下緣也有痛感（一下子）。
2. 後來雙手尖直到手肘處，感覺變成二根棍子硬硬的，左手肩處一點有像是星星閃的感覺。
3. 右手肘舊傷本已經老師治癒不痛了，但練完氣時又感覺痛，右膝關節內側也感覺很痛，但收功後就都不痛了。
4. 昨晚聚餐有喝白葡萄酒，微醺，一夜睡的不沉似夢似醒，起床後覺得頭部及全身沉重，練氣不到十分鐘（還在數息）就覺得沉重感慢慢消失，收功後覺得身體輕鬆，頭腦也很清明。

問題：

1. 以上是正常的情況嗎？
2. 用力呼吸36下，若視為一回，每一回放下呼吸感受氣感前，可以重新正形體、鬆筋骨嗎？膝蓋若很痛可以彎曲一下膝蓋（湧泉穴不移動）嗎？整個練氣過程，湧泉穴都不可以移動嗎？
3. 不久順序感到臉、脖子、喉嚨、下巴發麻（左側較麻），頭脹脹的、下腹左側跳痛感（一下子）、部腹產線下緣也有痛感（一下子）。除以上感覺外，從下肢（怕晃動捽倒，所以從腳掌到小腿都是緊的，一無法放鬆），腹部到上胸處都無感（空白），氣是連續流動的嗎？為何身上的氣感是片斷、不連續的呢？
4. 前一天吃了很鹹或不太健康的食物，會影響第二天早上練氣時比較沒有氣感嗎？練氣有解酒的功能嗎？

謝醫師的回答

這些都是練氣初期正常的反應或現象，是過去傷病所引起的，只須認真依法練氣，會有進步。練氣過程中，湧泉位置可以移動，但為什麼要移動？氣感片斷或不連續是因為有阻塞；練氣沒有解酒的功能，但可以促進生理活動。

201704xx

昨天在練氣到40分鐘時，突然感到右側胸骨一處發麻，不久感到胸悶、眼發花、快昏倒的感覺，就趕快躺下，一會比較好了趕快收功。

今早練氣慢慢感到微微麻感覺到上臂，一陣子後，突然感到雙手發麻尤其兩個食指好像有東西懸空固定相接，此種固定的感覺一路經兩前上臂到額頭，形成一圈，尤其額正中處也有無法形容固定的感覺，但也不是不舒服，但因為從來沒有過這種感覺，所以有點害怕，正在感受時，因鬧鐘響就收功了。

問題：

1. 胸悶、眼發花、快昏倒的感覺是何原因？與兩三年前我曾兩次不明原因腹部劇烈絞痛昏倒相關嗎（這次除了沒有腹痛外，快要昏倒前的感覺都有）？這種情況正常嗎？下次再發生如何因應？
2. 兩個食指好像有東西懸空固定相接，此種固定的感覺一路經兩前上臂到額頭，形成一圈，是妄念，還是實際存在？下次再發生如何因應？

謝醫師的回答

理由同上。

20170427

基礎氣功班在４月２５日結束，感覺意猶未盡，目前是幼幼班的我，盼望謝醫師再度開班，得以再繼續深入氣功世界一窺堂奧。

回頭看看這兩個月上課及練功的歷程，非常感恩謝醫師幫我開啟了另一個世界的大門，讓我看到這個裦無垠的新世界，所有的身心感受及經驗對我來說都相當新鮮及奇妙，從站不到１５分鐘意念紛至沓來完全停不下來，一方面不停的睜眼看看時鐘又過了多久，一方面又要忍受右膝蓋的劇痛（收工時痛到需要用手搬動整隻腿才能移動－這當然要趕快求助謝醫師啦！），真是度秒如年，隨著每天清晨固定１小時的靜功練習及晚上的動功練習，從不會呼吸（活了半輩子才發現不會呼吸....）慢慢的很神奇的氣感出現了，感受它從手掌慢慢走到上臂，過程中曾漸次感受過右肘關節刺痛感 、右側胸骨發麻、胸悶、順序感到臉、脖子、喉嚨、下巴、下頷左側、嘴唇發過疱疹處發麻、頭脹感、下腹左側跳痛感（有從來沒有過的感覺有時也會驚慌，但經過謝醫師的課堂上及治療時的說明釋疑，了解這都是過程，就安心了），也發現痼疾慢慢顯現，一方面繼續求助謝醫師治療，一方面繼續練功，最近發現意念較兩個月前少了很多（學會放掉、看著它像流水一樣經過，雖然多時間還是回過神來才發現，但繼續練習中），很舒服地站了一個小時也不覺得久了，下腹下肢在直到上課最後兩週才慢慢有麻麻的感受（想來跟剖腹產後任脈橫斷有關，還好上課前半個月就聽蔡醫師的話提早向謝醫師求醫，下腹下肢才能這麼快有感覺）。今早的最新發現是我的雙臂終於撐開起至平舉高度的三分之二處，下腹（肚臍下方）先感到一團硬硬的、後來又感到麻麻的、昨晚的頭痛到今早起床仍遺存頭脹感也在收功後消失無蹤，感到輕鬆。

早上的練功過程，總讓我期待著新的一天又將有甚麼樣的感受，更期待快一點能與同學們一起在謝醫師的課堂上繼續學習！

謝醫師的回答

很高興妳體會了練氣正面的感受和效益，繼續加油！