穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

作者：蔡雅棻醫師       關鍵字：練氣、呼、吸氣的要訣

　　這已經是我第5次參加謝醫師所開的各種氣功班了。

　　有一位新學員問我：「你不是參加過很多次氣功班了嗎，為甚麼這次還要參加基礎班呢？」我回答說：「每次參加，每次的了解層次都不一樣。第一次參加時，只聽懂二成，但練時只能練到一點皮毛；第二次參加時，只聽懂三成，但也只是在門口摸索著；第三次參加，也只聽懂四成，但總算入門了；不過一旦遇到轉換境界層次時，內心依然飄浮不定。」

　　這次的氣功班是我收穫最豐富的ㄧ次。我終於了解到怎麼樣把氣吸到下腹部。我的領悟和心得是：當吸氣的時，要把骨盆腔、肛門和會陰等周圍的所有的肌肉要放鬆開來。這樣當吸氣時，氣自然會跑到下腹部（謝醫師註：丹田處）蓄積起來；然後接著吐氣時，下腹部的肌肉和骨盆腔底部周圍的肌肉要收緊。而我一直以來，都不知道練氣功的要訣，最重要的，竟是要用力在呼氣的部分（謝醫師註：這是重點）。我看了一篇文章是描寫關於使用呼吸器的病人，要成功地拔管的關鍵，是在於呼氣的時間。呼氣時，血液和氧氣就會產生結合，而後將含氧血灌流到全身，為各器官所需用。

　　以前在練功時，因為太執著於尋找吸氣正確的位置，而忘了要用力呼氣，只是把呼氣輕輕帶過。現在領悟到這呼、吸氣的要訣之後，也讓我的練氣過程變得樂趣無窮。現在每天只要練上30分鐘左右的氣功，隔天早上睜開眼睛起床時就有一種暖暖的感覺包覆著全身，非常舒服，也讓全身感覺到無比的放鬆；這種感覺常常可以持續一個早上。以前要練氣起碼一個小時到2個小時以上才會有的這種感覺，現在只要輕鬆地練20~30分鐘後，就可以有這種感受了。

　　練氣對我來說，是一個漫長的探索，中間所產生的換境過程也耗費了我不少體力去熬過去。當我把練氣當成一種習慣在進行，不去做太多的思考，反正努力練習，就對了！有謝醫師在，不是嗎？