穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

(本篇為師生練氣雜記之35)
作者：淑琦 日期:2015-05-25

 　　一想到心得，首先映入眼簾的是蚊子跟睡眠不足。因為要在預定的時間到場，不可太早或太晚，所以前幾次睡在娘家，就被可怕的蚊子攻擊，無法睡覺。如果，再加上之前加班到太晚，在練完吐、納很多次後，就有點體力不支。有一次，就不舒服到要坐下來，馬上感受到太累、太疲倦、身體狀況不好時，最好去休息睡覺，不要勉強自己練氣。所以，之後可以調整自己從新竹早點坐車來，寧願優優閒的逛一下台北，放輕鬆、慢慢散步去上課，給自己多一點時間。每次上課最後到在跳躍的時候，覺得自己可以狀況好好的上完課，心情非常愉快。

　　但，另一個感受很深的事，就是每週填練習表，這真是一個很妙的設計。一般，上完課就不太會自己練習，有了這個表就一定多少要練習點。且謝醫師似乎很了解我們，一開始就說不要騙自己，有練習就寫有練習，沒練習不要為了要交代而寫有練習；因為身體的狀況會告訴你自己無法騙自己，而且這個每週練習表看起來是一個精心設計的懺悔表，雖然項目不多但填寫不易。因為審視我在每週練習表上，發現自己常常太疲倦的狀況太多，如果要身體健康，則不能加班太晚，既無法練氣，又期待自己身體要變好，透過記錄表間接地讓我知道自己不可以甚麼都要，要有所取捨。

　　每次寫自己的練習表，就有懺悔一下，要早點下班，以便有時間練完所教的動作。練習表上的問題，因為謝醫師都會很仔細的回答，感覺不可以隨便寫，要很有誠意地問。但要有誠意地問，就得每次練完時都要思考一下，今日跟昨日有何不同，才可以慢慢完成三個要問的問題。在上課的時候，謝醫師會一一解答大家的問題，並且費心地一個個調整我們的姿勢或問題。如此，藉由聽到別人的問題及解答，知道自己沒考慮到的事，或是因自己還未練到那個程度，所以尚未感受到的，可以見賢思齊。

　　在上課中，首先呼吸不得當，常吸到胃裡造成脹氣，使用謝醫師特製的工具來感受呼吸正確的位置，相當有幫助。但因練習的對象，其呼吸鼓脹肚子的程度比我大很多，難怪我吸氣短，兩拍就沒氣而停在那裡，常常會練習到棍子要掉下來，深切地感受到練習氣功每個人進步的程度都不同。別人都進步到那樣程度，自己要努力啊！雖然我目前在生活中，尚未找到一個比較長時間的練習時段，只能在接近中午時排隊等蒸便當那半個鐘頭左右練習吐納，回家以後睡前再繼續練習一陣很短的時間，就得睡覺了。這幾週來，發現時間分散無法有氣感，但目前狀況下只能如此持續練習不要放棄。雖然進步得很慢，但希望多少有幫助。再慢慢調整自己的生活步調，使練習時間可以拉長。（謝醫師註：很誠實的心得。持續練，積水成潭。）