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（本篇為「謝醫師練功場邊的OS」之32）
氣血凝聚在丹田處，會有滾燙地、溫暖地感覺，就如同害羞時臉皮就會發熱滾燙一般。如果練氣能練到如此的境界，小腹自然發暖，也能像臉皮害羞一樣滾燙，這才是真正的做到了氣沉丹田，對身體是很有好處。不是用腹部呼吸才氣沉丹田。
（本篇為「謝醫師練功場邊的OS」之33）
人身上有兩個部位最為敏感──臉部以及下身。臉部容易熱、紅，一遇到激動，興奮，害羞，就會氣、血上湧而發燙；而下身的神經最為敏感，容易充血勃起，因此最為脆弱，容易損傷，需要小心保護。練氣到一個階段時，臉部和下身容易產生充血、敏感、興奮，造成血壓上升、血管破裂；所以應要隨時保守身心祥和，導引化解內氣以保健身體，避免傷害。
（本篇為「謝醫師練功場邊的OS」之34）
練氣要心與意合，意與氣合，氣與神合，才能練精化氣、練氣化神。
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