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(本篇為「練氣功的Q & A」之1) 20140731
謝醫師：您好！
拜讀部落格氣功文章，有一些實務上的問題想請教。
1. 吐氣提肛這個動作，一方面注意呼吸常會忘記要提肛。
2. 提肛是利用吐氣肚子收起來，髖關節向前動來的嗎？有的網路資訊是說肛門用力。
3. 一天中練習時間是什麼時候最好？時間要多久就才有效用？
Best regards
曾XX
謝醫師回答：
1. 吐氣提肛或吸氣提肛意義不同，對練氣的影響迥異，應依功法的目地而練習，因此沒有什麼忘記的問題。
2. 「提肛」在練氣中是一個專門術語，和「肚子收起來，髖關節向前動」完全無關。練氣時錯誤的動作其隱藏傷害影響致為嚴重，請依老師指導而練習。
3. 什麼時候練氣最好？時間要多久？是因人而異，不一而定。
從您的斷章取義的提問，推測您應是看書摸索自學，如此容易發生偏差、傷害或走火入魔等情事，這樣比較危險。希望您覓有明師隨身指導才好。
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