穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

(本篇為「練氣功的Q & A」之2)　 20140926

「自發功」的不良反應是什麼？如何克服？

讀者的問題：自發功讓我睡不成眠

謝醫師您好:

　　我在網上已瀏覽您的網站半年以上,我所遇到的問題不知道該去請教誰協助我解決,所以冒昧請求您的協助~我是研究助理,不知是否壓力大經常性背痛長年,最近這一個月當我入睡時,身體便自發性牽引各式動作都出現,意識非常清醒,每當我不想做這些動作我就會睜開眼睛坐在床邊,但真的很疲倦再度入睡時各式牽引動作又開始,從凌晨到早上五六點,幾乎沒睡,拖著疲倦身體去上班,胸悶更嚴重,吸不到氣的感覺,之前靜坐身體就會轉,所以不太想要靜坐會怕~這種情況該如何改善??真心懇求請您幫幫我~

謝醫師的回答：

　　「自發功」顧名思義是一個人在心念長期規律地靜止下，體內自行發生的一種「氣動」，其自發的氣在流動時，同時會牽引身體發生各種動作；動作的樣式端視該人氣脈是否通暢？若不通暢時，則視其阻塞的種類和程度而定。

　　練氣功一般都是有目的，並且要逐步導引和規範所練得的「氣」，如此，功夫日積月累後，就可去達成所要的目的；否則，就像放縱逐漸增強動能的汽車，沒有遵守交通規則下，在錯綜複雜的道路中胡亂猛竄，必定產生後患。所以，練氣功時，最好有「明師」帶入門，檢視體內氣脈的通順，並引導「氣」流動在自然的氣脈之中。

　　並不是所有的「自發功」都有不良的反應，只要該人體內氣脈通暢無阻（身心健康沒有絲毫病變），則「自發功」是有益於健康，只是隨著工作和歲月的肆虐，有這種情況的人越來越少。

　　一旦產生有不良的反應的「自發功」時，可以依以下的方法來終止並導正「氣」所牽引發生的身體動作。

1. 終止那些會引發「自發功」不良反應的動作。
2. 將心念轉移至其他須要而且可以維持自己專注力的情事上。
3. 若引發「自發功」的動作是「自然呼吸」時，請依照謝醫師所建議的標準「練氣」功法，重新導正。請參閱（《練氣功法》；http://lqigong.pixnet.net/blog/post/108772169）
4. 不良反應的「自發功」的發生，大都是身體內有長期的病痛才會導致的，要回歸體內通暢無阻的氣脈，需要先治好這些病痛，才能成功。
5. 若前面諸項均無法克服時，那就需要專業、專家的協助。倘若有必要時，謝醫師也會幫助的。請參閱（《其實我不曾想要自發功》諸文；http://lisahsieh.pixnet.net/blog/category/2921852）。