穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

(本篇為「謝醫師練氣偏差的認識與補救」之7)　

作者：王渟瑜、謝醫師
關鍵字：練氣、胸式呼吸、腹式呼吸、順勢呼吸、逆勢呼吸

　　在謝醫師的診所裡，常有病人表明自己曾練過「氣功」，但卻得了奇怪的病症，通常在西醫院多半找不出原因，試驗性的藥物治療不但無效反而越來越嚴重；其中最常見的就是吸不到氣，胸悶，全身漸進性地僵硬，且四肢顫抖不停，多被醫師懷疑為巴金森氏症，吃藥無效，病況也越嚴重。

        練氣不是用來養生保健、延年益壽的嗎？為什麼會產生這種致病的現象呢？謝醫師說：正確的練氣是提高並增強身體內自我產生能量系統的效率，以促進自體更新、修護、調節的能力，才能袪病防疾、常保青春健康。倘若不正確的練氣，則適得其反，非但得不到益處，反而疾病纏身；而且這種病只有會練氣的醫生才看得懂、才能治得好。謝醫師又說：過去診療經驗中發現，最多不正確的練氣方法就是：許多人誤以為把氣吸入丹田（下腹部）就是在練氣，由於吸入的位置不對，是在胃部，反而一方面導致胃脹氣、胃潰瘍、腸胃病，造成營養消化吸收不良，「營氣」不足；另一方面導致肺部充氣不足、肺塌陷、胸悶、造成吸不到氣，血氧缺乏，「元氣」不足，終究全身器官組織逐漸缺血、缺氧，身體就漸漸僵硬，不良於行，但是心、肺仍需勉力艱辛工作，肢體自然就顫抖不已，最終導致生命衰竭。

　　關鍵問題在於「練氣」的呼吸方法，是有別於天生自然的呼吸方法，否則如何能有額外增強體內自我能量系統的效率呢？「練氣」只有「順勢呼吸」及「逆勢呼吸」兩種，用來運動體內的器官組織，絕對不是簡單地將氣吸到腹部就可以成功的！坊間最常聽到的「胸式呼吸」及「腹式呼吸」，這都不是在練氣，那是人出生以來自然的呼吸方法。女性多半使用「胸式呼吸」，因成年女性在懷孕時期時，胎兒存在腹中，自然不能使用「腹式呼吸」必需用「胸式呼吸」；而男性不受限制則多半使用「腹式呼吸」，這兩者都是自然的呼吸方法，指的是呼吸時所使用的肌肉群所在的位置，不需經過特別訓練自然天生養成。而練氣，卻是要經過特別訓練，利用特殊呼吸的方法，將氣沉入丹田之中，仍舊要令氣充滿全身，進行呼吸時肺部氣血交換的生化反應，提升身體內自動能量系統的效率。如果只是讓吸入的氣進入腹部，讓肚子漲起，叫肚子做為呼吸的動力點，時時逼迫胃部和大、小腸，反而會導致各式各樣的疾病，絕對不是在練氣。

　　何謂順勢呼吸？指：吸氣時將氣吸到肚臍下方約三公分處的丹田，使之漲滿至全身，而吐氣時下腹部丹田收縮將氣完成吐出的方式（詳見謝醫師的基本練氣五大心法之調氣息）。而逆勢呼吸是指：吸氣時丹田下壓將全身的氣壓迫至全身，吐氣時胸部、上腹部至全身放鬆，自然的將氣吐出體外，此種呼吸方式多半是習武者所慣用的呼吸方法。所以，一般人多半適用順勢呼吸。切記氣吸入的動力點是位於丹田而非肚子裡的胃，否則即便花了再多的力氣，不但沒法練氣養身，反而招來一堆疾病。