煉氣的心法:

身: 形體與動作

藉姿式調整, 動作導引使人的生命活動趨向和諧、自然, 達到陰陽平衡→動功

心: 意識與意念

藉意識活動, 意念訓練使人的生命活動趨向和諧、自然,

達到陰陽平衡→靜功

修持氣功為注重個人差異, 無定律規則, 是實踐的課題

 

練功與意守:

練功三大要素

調身: 體位選擇

調息: 調和呼吸, 細、慢、悠、勻、清

不息→ 隨息→忘息

調息為除妄念, 和神志,為練功之核心, 意守之重點

意守: 一種媒介, 手段, 以進入功態, 排除雜念,

以靜待動, 似守非守, 若即若離

氣功態的層次是窮其生而無以至極, 所以在練功過程中意守須始終貫穿

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