穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

（本篇為師生練氣雜記之57）　　   14號廖龍珍

　　以往長期運動，以鍛練心肺、肌肉、身體強健。但此次練氣課程中最大感想是，讓體內充滿氣，少消耗，多積少損，才是健身之道，尤其工作生活忙碌，平日體力及精神已耗損疲倦，不當的運動，雖然是鍛練肌力，但反而加重身體負擔，並未達養生的功效。

　　個人練氣，一直著重在腹式呼吸，也是所謂吐納，揣摩正確的吸、吐位置點及頻率。更年期造成的下腹不適，常擔心過度頻繁使用此呼吸法的良寙（？），但是發現反而練習後有改善的情況。

　　鬆筋九式加上動功九式，一次做完時，有疲倦感，自我檢視應該是身體內的氣量不足，以及未能放鬆緣故。平日精神緊梆，放鬆才能達到休息養生，復原修補的功效。會繼續每日練習吸吐呼吸，放鬆不妄念，再漸次提高練習程度。

　　感覺氣功練習場所及時間皆有條件限制，對於工商社會忙碌的現代人普及化不易，所以坊間有快速短期的速成氣功班應運而生，功效雖不明確，但反應出需長時間練氣功對有工作的人而言，較難執行，以達成效了。

　　未遇明師莫練功，有幸遇謝醫師指導，熟悉人體結構又深諳人體自療機制，配合中國文化博大精深的氣功根基理論及實務，臨床的經驗，給予學員們正確的學習方向，不至於一開始就偏差是最重要的。接受老師正確的指導，多加練習體會，相信會有益於終身的保健養生之道。