close
(本篇為「謝醫師練功場邊的OS」之46)
於清晨晴朗無風時分，洗淨自己的臉部與雙手，穿著適度輕鬆保暖的衣服，去一個環境乾淨又空氣清新的樹林下，面對著日出時分的朝霞，調正形態、放鬆身心、摒棄雜念、調息入靜、自然站立，讓日光帶著彩霞和溫暖的氣息，包圍全身。
此時，心中意念要輕柔，令霞光與身心一體。張口將這朝霞慢慢吞入，口中津液遂漸產生，再慢慢將之吞嚥入喉，反覆數次。結束之前，要以兩手掌心相對，相互揉搓到微微發熱之後，以雙手內上外下輕輕擦揉臉部、額頭、頸項，以及兩側耳朵，揉擦到微微發熱即可，也就是收功。這是最簡單、最基本的入門「吞氣養生美容法」，每個人都可以練習的，但是要堅持長久持續地練習，才有功效！
全站熱搜
留言列表
最新消息 (6)