穴壓與拔罐學會vs謝醫師談練氣功

(本篇為「謝醫師練氣偏差的認識與補救」之5)　作者：陳教授

　　在偶然的機會下，經由同學的介紹認識了謝醫師，並且經由她的治療，使得陳年舊疾的腰疼得以改善。在治療過程中，正好謝醫師有意開班教授氣功，便加入學習氣功的行列。然而，在經過了八個星期的練習之後，進展却極為有限。因此懷疑起自己的資質，也放棄了氣功的練習；但對謝醫師的治療功效仍具信心，平時也偶而到謝醫師的診所去保養身體。

　　謝醫師一直想找出我練氣始終無法進展的原因，雖查詢過許多可能的因素，却仍不解其惑。直至有一次我平躺在診療床上時，謝醫師發現當我吸氣時，胸腔完全不動，只是肚子（胃部）大大地膨起，這正是原因的所在。這也正是長久以來我所認為的腹式呼吸，以為將氣吸到「丹田」（肚子裏），有助於減輕心臟的壓力，就是練氣，因此也始終沒有覺得有什麼異常。

　　然而謝醫師說：我的氣並未真的吸到丹田，反而是吸到胃部裏去，正是練氣無法進展的原因！經由謝醫師的說明，才知道以腹部的肌肉去進行呼吸，是深呼吸的方式，或是人體緊急救命的呼吸機制，平時不應有如此現象，更不可以當作常態呼吸的方法。

　　細細地回想，這應該是我在國一時看到太極拳的靜坐吐納要領，雖不得心法仍依樣練習，方形成這樣錯誤呼吸方式的結果，且一錯就錯了30幾年。在此呼籲大家，若沒有遇到明師，千萬不要自行練氣。

　　按照謝醫師的說法：練氣時人須處在全身放鬆的狀態，吸氣直入丹田然後充滿全身，是自然不用任何力氣。換句話說，空氣自鼻子經由肺部，直入肚臍之下，然後肺部也隨之擴張，絲毫不用作任何「功」。然而我的呼吸卻是胸口不動，而肚臍周圍的肌肉上下起伏，正是我錯認的腹式呼吸。其發生的原因應當是當初學習靜坐時，身體並未完全放鬆，反而藉由意念的引導，將空氣強行導引向下，沒想到下沉的部位不是丹田，竟是沉到胃裏去。只因為腹肌的收縮，牽引丹田附近的肌肉，讓我誤以為氣已下沉至丹田。錯誤的呼吸法的後遺症就是肚子大，減肥無效，胸肌萎縮，肺部無法執行其原有的功能而退化。

　　找到原因之後，經過謝醫師細心的治療，已逐漸改善中。然而，掌管呼吸的是腦部及自主神經，一旦養成錯誤的呼吸習慣，要改正回來實在是很困難，要時時不斷地提醒自己，甚至強迫自己要將空氣先行吸進肺部，只要稍一不注意，就又故態復萌，回到錯誤的原點。

　　在臨床上，謝醫師發現不少相似的病例，而且也造成許多不良的身體病症。在此僅提供個人的經驗，以供大家參考，希望大家要正視自己呼吸的問題，避免不必要的隱形傷害。